quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Última hora: 1000 km de corrida

ÚLTIMA HORA

Estava aqui eu a actualizar o meu ficheiro Excel com todos os meus treinos quando reparo que (e se os meus cálculos estiverem mais ou menos correctos e se de facto amanhã for correr 1h30) durante o treino de amanhã irei completar 1000km de corrida desde que descobri que adoro correr!

1000km!

É um marco histórico!

Lá vou ter de magicar um treino especial para comemorar isto.


O corpo voltou a dar sinal

Felizmente esta semana o meu corpo já parece estar a responder ao chamamento. Esse chamamento que nos empurra alguns dias por semana para a rua para (e só podemos ser mesmo loucos =P) correr.

Terça-feira corri 50 minutos e soube-me tão bem. Percebi logo, e porque estas coisas percebem-se, que já não estava naquele estado da semana passada. Aí estava eu outra vez a sentir-me levezinha e a correr sem esforço. Just like that. Obrigada meu querido corpo!

Ontem estava um frio...mas um friozinho...vocês sabem, não é? 
Mas esta vontade...não dá para contrariar.
E lá saí para o GELO.

Já tinha pensado fazer séries. 
Esta rapariga só se lembra das séries sempre em vésperas de corridas de 10km... O resto do tempo quer é correr devagar e nas calmas.
E perguntam vocês (só alguns, porque outros já sabem) mas que corrida de 10km é que se aproxima?
A Maratona de Lisboa por Estafetas.

Eu e mais 3 meninas vamos fazer a Maratona de Lisboa por Estafetas no próximo dia 9 de Dezembro.
Calhou-me fazer o primeiro percurso, mas fosse qual fosse o percurso, uma pessoa quer dar o seu melhor, principalmente porque vamos funcionar em equipa e eu não quero desapontar ninguém.
Por isso mesmo meninas, aviso já para não terem grandes expectativas quanto a mim. Vou provavelmente fazer o percurso ali à volta de 1h mais coisa menos coisa. Vou dar o meu máximo para ser abaixo da hora, mas não fiquem com  as expectativas demasiado altas. 
Subimos ao pódio noutra altura, ok? =P 

Bem, como eu estava a dizer, lá fui treinar séries.
Primeiro fiz um aquecimento de cerca de 20 minutos, num passo de corrida nas calmas.
Depois, e porque não estava em nenhum estádio, guiei-me pelos candeeiros e fiz umas 6 a 8 séries de cerca de 200m cada com intervalos de 1 a 2 minutos entre cada. Guiei-me pelas bpm's marcadas pelo relógio.
Depois voltei a fazer uma corrida levezinha de 10 minutos e segui para casa.

Amanhã QUERO uma corrida de pelo menos 1h30 =D

Boas corridas!

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Semana menos boa e "Following Atticus"

Normalmente ando sempre aqui a chatear-vos com os meus treinos, quanto tempo corri, onde corri, o que senti. 
Se já há alguns dias que não digo nada, não é porque não tenha nada para dizer, é porque os treinos não têm corrido lá muito bem e o meu portátil não tem colaborado. 
Ele já é velhinho e o ano passado por esta altura começou a deitar fumo (literalmente), foi para arranjo e lá se tem aguentado. Mas agora tem demorado bastante a arrancar e até aceder à net tenho de esperar 30000 anos. Depois de tudo estar ok, funciona normalmente. I don't get it.

Mas falando em corridas.
A semana passada foi uma semana de emoções fortes, por outro lado, para o final da semana também foram daqueles dias que só as mulheres sabem como são...
Não sei se devido a uma destas coisas ou a ambas, os treinos não correram lá muito bem.
Vontade e motivação não me faltaram. Apesar do tempo que esteve eu tinha vontade de ir correr, mas quando começava a correr, as pernas parece que não colaboravam, assim como o resto do corpo. Parecia que não tinha forças.

Quinta-feira fui correr, mas sentia uma moleza enquanto corria que só corri escassos minutos.

Sexta-feira à tarde saí de casa cheia de pica para ir correr. Ia toda entusiasmada, mas aos 10 minutos tive de andar um bocadinho. Corri durante 1h10, ou melhor, o treino durou 1h10, corrida propriamente dita deve ter sido 1h, pois por algumas vezes andei durante uns segundos.

Depois domingo tinha combinado um treino com um amigo meu na Mata de Queluz. 
Sabe-se lá como, o S.Pedro deu umas tréguas e não choveu durante o treino que fizemos. Começámos logo em grande, com uma subida, e a respiração parecia não querer colaborar e só consegui estabilizar a respiração e as pulsações quando a subida acabou e começamos a correr a direito.
O piso era bastante irregular, muitas pedras soltas, troncos de árvores, folhas caídas no chão e, claro, muita lama (tanta que cheguei a casa e tive de lavar os ténis).
Haviam mais algumas pessoas a correr, umas quantas de bicicleta e outras a fazerem a sua caminhada matinal ou a passear os cães.
A certa altura deparámos com um labrador preto a ladrar-nos. Parámos para lhe tentar fazer umas festinhas (porque eu disse que estava muito cansada e só conseguiria continuar se fizesse umas festinhas a um cão...coisas à Isa...) e os donos disseram que ele era meiguinho e não fazia mal a ninguém, mas quando nos tentámos aproximar, ele começou a correr como que a fugir de nós (se calhar queria brincar à apanhada) e acabámos por desistir.
Seguimos caminho, sempre com muita atenção a ver onde colocávamos os pés. Por algumas vezes escorregámos, embora sempre sem cair.
Andámos por lá às voltas, ora subindo, ora descendo. 
A minha parte favorita foi quando ouvimos um rebanho de ovelhas. Digo "ouvimos" porque a mata de Queluz fica entre "muralhas" e não conseguimos ver para fora, por isso só ouvíamos o tinir dos badalos das ovelhas. Naquela altura senti-me no campo. Muito bom.
Corremos durante 45 minutos. Foi um treino bom, no sentido que treinei subidas e em terreno bastante inconstante, mas podia ter sido melhor se eu me sentisse a 100%. 

Estamos numa nova semana e espero estar com as energias renovadas e que os treinos voltem a decorrer normalmente.
Veremos já daqui a umas horas.

Provavelmente por estar a entrar numa nova fase da minha vida, tenho andado muito pensativa e muito espiritual.
Decidi voltar a ler um livro que tinha lido aqui há uns tempos e que me marcou. E muito.
Este livro tem tantas coisas que me dizem muito.
É fantástico, pois é uma história real. E gira à volta da amizade e companheirismo entre um homem e um cão e de como um dia esse cão leva um homem anteriormente sedentário a tomar uma decisão que mudará a sua vida para sempre.
Pode não ser sobre corrida, mas é sobre comunhão com a natureza. Uma busca pelo sentido da vida, chamemos-lhe assim. Penso que tem tudo a ver com corrida, apesar de não ser sobre corrida.
É um livro muito espiritual.

Fica aqui um vídeo. Pode ser que vos desperte curiosidade. Acho que o livro só há em inglês.

" I knew the moment I looked from Atticus to the surrounding mountains that  I'd never forget that day. My life had changed." (Tom Ryan - Following Atticus)


"Something was happening to the two of us in the mountains, and we were about to see the world in an entirely different way."(Tom Ryan - Following Atticus)

p.s. Outra coisa que adoro nesta história real, é que contra todas as probabilidades, um homem com excesso de peso e um cão minúsculo, fazem aquilo que outras pessoas ou cães que aparentemente têm uma melhor capacidade física e estão em melhor forma não fazem. Só prova uma coisa muito importante, se tivermos vontade e força a nível mental e espiritual CONSEGUIMOS!

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Emoção, Alegria, Alívio

Dia 21 de Novembro de 2012 - UM DOS DIAS MAIS IMPORTANTES DA MINHA VIDA

Dizem-me "Parabéns, já é Mestre em Engenharia Alimentar."

Após 5 anos parece que sou finalmente engenheira alimentar.
E após quase 1 ano de tese, finalmente esta está apresentada.

O dia de ontem foi muito emotivo.
O dia em que finalmente apresentei a dissertação de mestrado.
Eu não disse nada aqui no blog porque não queria grande alarido à volta disto. Só me iria deixar mais nervosa.

Como podem imaginar terça-feira passei o dia todo a preparar a apresentação, a ler e reler a tese, a rever o que iria dizer, a preparar-me para eventuais perguntas e respostas. E quando digo o dia todo é mesmo o dia todo. Nem saí de casa. Não corri. Mas foi por uma boa causa e valeu bem a pena.
Quarta-feira acordei um bocado nervosa. O grande dia tinha chegado, acontecesse o que acontecesse daí a umas horas já estaria tudo acabado.
Apesar de não querer muita gente na minha apresentação, também não queria uma sala só com o jurí, por isso convidei alguns amigos. 4 amigos meus estiveram presentes na apresentação, o que foi reconfortante e um grande apoio.
Cheguei quase 1h antes das 15h, a hora para que estava marcada a defesa da minha tese.
A presidente do jurí, e que foi minha professora nalgumas cadeiras, passou em frente da sala e vendo que eu já lá estava dentro foi cumprimentar-me e dar-me 2 beijinhos, dizendo-me que daí a pouco eu já seria Mestre.
Ora estes pequenos gestos, parecendo que não, são de uma grande importância. A simpatia e palavras da professora deixaram-me um pouco mais calma.
Passado um pouco chegou o meu orientador que também me transmitiu mais confiança.
Não poderia ter pedido melhor orientador para o meu trabalho. Os conhecimentos por ele transmitidos, a simpatia e disponibilidade constante. 6* o meu orientador. E a minha co-orientadora também foi sempre 6*. Tive muita sorte.

Pouco depois das 15h comecei a apresentar a tese. Estava um pouco nervosa e à medida que falava achava que isso se estava a notar e que até estava a falar depressa demais. Apesar disso consegui dizer tudo o que queria e explicar as coisas de forma a que todos percebessem.
Pois parece que afinal o meu nervosismo mal se notou. A professora/arguendo que iria fazer os comentários ao trabalho começou por me dizer que tinha gostado bastante da apresentação, que eu tinha sido bastante clara e que tinha conseguido resumir bem as coisas. 
Depois fez alguns elogios ao trabalho escrito e depois veio a parte mais difícil ..os comentários às coisas menos boas no trabalho.
Mas, pasmem-se todos, não foram críticas muito más. A grande maioria foram pequenas correcções que ela me sugeriu, mas nada de grave.
Depois voltaram as críticas boas, que o trabalho tinha conclusões muito interessantes, que era inovador, e o meu orientador depois falou no fim e aqui quase que me vinham as lágrimas aos olhos de tanta emoção (consegui controlar-me sabe-se lá como). Que tinha gostado muito de trabalhar comigo, que eu tenho qualidades que ele admira muito e qualidades que gosta que as pessoas que trabalham com ele tenham, que mostrei autonomia, responsabilidade e sei lá mais o quê. Eu sorria timidamente e segurava as lágrimas. Só consegui dizer "obrigada".
Depois mandaram-me aguardar fora da sala juntamente com os meus amigos enquanto o jurí deliberava a nota.
Perguntei aos meus amigos o que tinham achado. Disseram-me que não se tinha notado que eu estava nervosa  (sabe-se lá como..), que as correcções propostas e os comentários feitos eram a pequenos erros e que eu até me tinha desenrascado na defesa da tese.
Nem 5 minutos depois já me estavam a chamar para me dizerem que JÁ SOU MESTRE!!!!! E que tive 18 valores no trabalho! 18???? Moi??? É A LOUCURA! Os meus amigos (poucos mas bons!) fizeram a festa toda e começaram a bater palmas. Eu só dizia obrigada, obrigada e estava super aliviada e super emocionada.
Foi muito bom!!!!!!!!!! 

Depois fui lanchar para festejar (um galão, um mil-folhas e depois ainda foi uma queijada de Sintra...).
Depois fui jantar para festejar (bolo do caco, bife de atum, mas já não coube sobremesa).Um pequeno aparte, se nunca comeram bolo do caco, vão à Madeira comer, cá não é igual.
Depois fui dançar a noite toda para festejar, às 5 da manhã estava a comer um pão com chouriço e só cheguei a casa perto das 6 da manhã. 
Um dia não são dias e este dia foi MESMO especial e tinha de ser festejado.

Com um dia e noite tão preenchidos não consegui ir correr, mas vou hoje.




segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Treino longo em grupo

Desta vez sim.
Às 9h30 encontrei-me no Cais do Sodré com o João, a Rute, a Lígia e dois amigos dela, o Rui e o Miguel.
E ainda com a Mafalda que foi de uma grande importância não só para nos tirar fotografias para a posteridade, mas também por ter sido o nosso abastecimento.
E eu sem água não sou nada.

O meu objectivo e o da Rute era o de fazer 18km, os restantes companheiros de corrida iriam fazer mais alguns km's. E iríamos seguir sensivelmente o percurso da Maratona de Lisboa (os 2 últimos percursos das estafetas).

O percurso foi o seguinte: Cais do Sodré, Belém (onde tivemos primeiro abastecimento), correr mais um bocadinho quase até Algés e voltar para trás até ao Cais do Sodré, depois seguimos até ao Terreiro do Paço, virámos para dentro em direcção ao Martim Moniz e subimos a Avenida Almirante Reis até à Alameda (eu e a Rute ficámos por aqui, os restantes seguiram).
Total: 18km e 600 m
Para mim foi a segunda maior distância percorrida (a maior foi a meia-maratona) e demorei 2h10 a percorrê-la (tirando a Meia, nunca tinha corrido durante tanto tempo).
Não foi fácil, esteve sempre sol e eu tinha levado uma camisola de manga comprida. Cedo comecei a ficar com calor e tive de arregaçar as mangas. Apesar de tudo lá me aguentei.
A certa altura as pernas também pareciam que não queriam colaborar. O treino longo feito na sexta não ajudou...
Mas com companhia tudo se torna mais fácil. Se calhar se fosse sozinha teria andado nalgumas alturas ou teria desistido e feito um treino mais curto, mas com companhia tudo se torna mais fácil.
Mas apesar da velocidade adoptada ter sido baixa, eu ainda costumo correr mais devagarinho (pelo menos em treinos).
Por isso estão a ver como eu corro mesmo devagarinho (18.600m em 2h10 e se eu fosse sozinha teria demorado mais tempo de certeza).

E percebo o que dizias João (sobre correr em rectas), embora a mim não me custe assim tanto correr em rectas, o que me custou foi ter de voltar tudo para trás. É que se uma pessoa ainda fosse passando por sítios diferentes, mas percorrer aquilo tudo até quase Algés e depois ter de voltar tudo para trás....Isso é que me custou.

Quero agradecer a todos pela companhia. Foi bom variar o treino e fazê-lo em boa companhia.

João, eu acredito que daqui a menos de 3 semanas vais tornar-te maratonista!
Lígia, Rui e Miguel, vocês vão tornar-se meio-maratonistas!
Força!

Ficam aqui algumas fotos do treino tiradas pela Mafalda Lima:



sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Mais um treino longo :)

Hoje fiz um treino completamente diferente do habitual.
De vez em quando há que quebrar a rotina, não é verdade?

Saí de casa por volta das 16h30 (aproveitando uma folga do S.Pedro).
Objectivo: ir a correr até à Cidade Universitária.
Se eu sabia o caminho?
Mais ou menos.
Sabia o caminho de carro ou autocarro. Agora a pé é outra conversa. O que vale é que até tenho uma capacidade de orientação razoável.
E pelo sim pelo não levei o passe, não fosse dar-se o caso de eu me perder completamente e ter de voltar para casa de autocarro.

Haviam vários caminhos possíveis, mas qual o mais curto? Qual o que atravessa menos ruas?
Decidi ir por um caminho e voltar por outro. Se há outro caminho melhor, talvez descubra no próximo episódio (não perca o próximo episódio, porque nós também não! Lembram-se disto? Do DragonBall? hehe).
Fui direita ao Colombo, subi a Av.Colégio Militar , virei à direita e segui pela Estrada da Luz, passei por baixo da 2ª Circular.
Eu tinha pensado inicialmente seguir até quase a Sete Rios e depois virar à esquerda e subir em direcção ao Hospital de Santa Maria e Cidade Universitária pelo antigo trajecto do agora inexistente 63, mas pouco depois de ter passado debaixo da 2ªCircular vi uma rua à esquerda que seguia mais ou menos paralela à 2ª Circular e parecia ir na direcção da Cidade Universitária.
Bem...estamos aqui é para experimentar, não é verdade? Às vezes tem de ser por tentativa e erro.
Mas até correu bem, vi uma paragem do autocarro 701 e vi que ele seguia até ao Hospital de Santa Maria.
Perfeito! Só tinha de seguir as paragens. E foi o que fiz.
Correu tudo bem e passados 45 minutos cheguei à Cidade Universitária. (estão a ver onde é que isto vai dar, não estão? se eu demorei 45 minutos só a chegar lá, na volta terá sido semelhante...).

Agora vamos fazer aqui uma pequena interrupção e voltar um pouco atrás para eu falar sobre o "maravilhoso" tempo com que o S.Pedro me brindou.
Quando eu saí de casa até estava razoável. Mas assim que cheguei ao Colégio Militar começou a chover. Uma chuva acompanhada por um vento que mal me deixavam avançar. Eu nem via bem o caminho à minha frente.
Precisava de um limpa pára-brisas.
Ainda bem que eu adoro correr e que sou teimosa, porque estive assim a um niquinho de voltar para trás. Vou ser sincera, não estava a ser nada agradável. Mas eu ia desistir aos 5 minutos de corrida? No way! E segui em frente a falar sozinha...Raio da chuva! Porcaria de vento! Tinha que ser agora...Obrigadinha S.Pedro!

Portanto, não foi nada fácil seguir em frente e continuar a correr. Ainda bem que sou teimosa =)

Voltando ao Estádio Universitário. Íamos com cerca de 45 minutos de corrida. Eu já ia com alguma sede, mas não encontrava nenhum chafariz. Um bocadinho irritada (com o tempo) já ia a falar outra vez sozinha e a dizer "Não é possível, um sítio destes onde tanta gente vem correr e não há um chafariz.não acredito nisto. Tem de haver um chafariz nalgum lado."
Eu não encontrava um chafariz e corredores eram muito poucos (vi uns 4 ou 5).
Lá encontrei um chafariz e fiquei um bocadinho menos resmungona.
Estava na hora de voltar para trás.
Desta vez segui pelo tal antigo trajecto do 63, passei pela Católica e desci em direcção a Sete Rios, depois foi só seguir pela Estrada de Benfica e seguir para casa. E voilá 1h35 minutos de corrida com chuva e vento intermitentes, o pé esquerdo molhado porque pisei uma poça mas, e isto é que é importante, muito satisfeita comigo própria por ter resistido à ideia de voltar para trás e feliz por ter corrido 1h35.

Gostei de ir ao Estádio Universitário (e agora já sei onde há um chafariz), mas para a próxima tenho de me demorar um bocadinho mais por lá que é para ficar a conhecer os cantos todos à casa. Mas para isso vou precisar para aí de 2h ou mais... Que chatice =P. E eu que não gosto nada de treinos longos...

Venham muitos mais km's.
Bom fim-de-semana!

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Correr pelas ruas

Os treinos desta semana têm corrido bem.
Como anoitece mais cedo estou em processo de adaptação e por enquanto a opção tem sido ir correr um pouco mais cedo e para sítios com mais luz e pessoas, ou seja, as ruas de Lisboa.

Terça feira fui correr 45 minutos e ontem tive um treino muito agradável, semelhante ao de domingo.
Saí de casa por volta das 17h (ainda com luz solar), segui em direcção a Monsanto. Corri por lá uns 15/20 minutos, aproveitando para treinar rampas e para ver um bocado de natureza e depois segui pela ciclovia até Sete Rios (já com luz dos candeeiros). 
Depois voltei para trás, mas pela Estrada de Benfica.
Total de tempo de treino: 1h15 
Ah tão bom!

Estou já aqui a planear uns treinos diferentes.
Monsanto vai ter que ficar um pouco de lado nalguns treinos por causa de anoitecer tão cedo, por isso vou ter que começar a correr mais pelas ruas de Benfica e arredores.
Sexta, se tudo correr como planeado, sou capaz de me dirigir até um sítio onde nunca corri, mas que ando há séculos para ir lá. Como não tenho carro terei que ir até lá sempre a correr e voltar da mesma forma. É um bocado chato, porque vou ter de atravessar sabe-se lá quantas passadeiras, mas como não tenho pressa...
Tenho é muitos planos na cabeça... =)

E domingo tenho planeado um treino em grupo, no qual eu irei (tentar)correr 18km. Veremos se as pernas aguentam.

Boas corridas! 

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Corrida Sempre Mulher e...

Ontem de manhã lá fui eu com a minha mãe até ao Parque das Nações para participarmos na caminhada da Corrida Sempre Mulher.
A chuva que caiu durante toda a noite, deu-nos uma folga, mas o frio não.

E agora aquilo que todos querem saber.
Sim, vimos o Tony Carreira =P
E ele até cantou 2 músicas!
Fiquei emocionada, porque nunca tinha visto o Tony ao vivo (estou a brincar, não é o meu género de música, no entanto, tenho todo o respeito por ele como artista e como pessoa, não há dúvida que é um dos grandes nomes da música popular portuguesa).
Momentos antes da Partida.

Primeiro foi dada a Partida para a competição. Pouco tempo depois lá foi dada a Partida para a caminhada. 
Havia muita gente! Mais gente que na Corrida Sempre Mulher de Abril. Porque será? O Tony Carreira não teve nada a ver com isto, nem nada...

Foi uma caminhada bastante agradável. Esteve um dia bonito e a paisagem ajudou e muito.


5km de caminhada e no final tivemos direito a água, bebidas e barrinha da Gold Nutrition e uma embalagem de mini-croissants com recheio de baunilha.

E agora a tarde...

Vocês sabem que eu andava aqui a babar-me por um treino mais longo já há semanas. Provas atrás de provas, depois fiquei doente e treinos acima de 1h nem vê-los. Vá, houve um de 1h10 mas de resto nada acima disso.
Ontem meti na cabeça que à tarde ia fazer um treino de 1h30.

Agora escurece mais cedo e ir correr para Monsanto de noite está fora de questão. Portanto tive que improvisar. E fui improvisando à medida que corria.
Saí de casa por volta das 16h45. 
Um frio! 
Mas eu ia preparada. Calças, camisola e ainda impermeável, não fosse chover. Ainda meti uma fita na cabeça, cujo principal objectivo foi o de proteger os meus ouvidos do vento.

Demorei um pouco mais que o habitual a aquecer-me. Mas depois do aquecimento já não senti mais frio o resto do treino.
Segui em direcção a Monsanto. Depois meti pela ciclovia paralela a Monsanto e fui até Sete Rios.
Quando cheguei a Sete Rios já estava a ficar escuro. Voltar para trás pelo mesmo sítio não me parecia seguro. Ainda para mais ainda só ia com uma meia hora de corrida. Lá decidi seguir até à Praça de Espanha pelo passeio/calçada portuguesa. Quando cheguei à Praça de Espanha vi que tinha quase 45 minutos de corrida, achei que estava na hora de voltar para trás.
Voltei para trás até Sete Rios e depois segui sempre pela Estrada de Benfica até chegar perto de minha casa e virar para dentro.
Sentia-me bem e apetecia-me continuar, mas durante a semana tinha feito 3 treinos, mas 3 treinos minúsculos. Em nenhum deles corri mais de 5km. Achei que estar a puxar demasiado pela máquina depois da máquina ter estado em "repouso" não era boa ideia.
Por isso não corri mais do que aquilo a que me propus: 1h30.
Há tanto tempo que eu não corria 1h30. E soube-me tão bem. Não me custou nada. Sentia-me leve.

E sabem quantos corredores vi eu durante a hora e meia que corri?
1!
O frio deve-os ter afastado.
Oh, acreditem que antes de eu sair de casa também me passou pela cabeça "Sair para a rua com este frio! Para ir correr! Só posso ser maluca.", mas a vontade de correr é maior. Bem maior.

Correr devagar, mas durante mais tempo é o que me faz realmente feliz.
Prefiro correr mais e devagar do que correr menos e depressa. 
Já tinha dito isto, mas conforme os treinos passam, esta sensação vai-se enraizando cada vez mais.
Correr livre e sem preocupações. 
Quero correr 2h, 2h30, 3h....

Devagar se vai ao longe.

Boa semana e excelentes treinos!



sábado, 10 de novembro de 2012

Parabéns Rosa Mota

A nossa querida atleta Rosa Mota foi eleita a melhor maratonista mundial de sempre!
Para ler aqui.
Um obrigada ao João Lima pela divulgação desta notícia tão importante.
Eu tenho um carinho muito especial pela Rosa Mota. Para além dos motivos óbvios...é "só" a Rosa Mota, agora reconhecida como a melhor de sempre, sempre a achei uma pessoa muito humilde e muito simpática. Eu nasci no ano em que a Rosa Mota ganhou a medalha de ouro em Seul.1988.
Um pouco antes de eu nascer, já a minha mãe tinha uma barriga bem grande, os meus pais voaram até Faro. Nesse avião também ia....Rosa Mota. A minha mãe timidamente foi ter com ela e desejou-lhe tudo de bom e deu-lhe um beijinho.
Uns meses depois a GRANDE Rosa Mota ganha a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Seul.
Uma grande alegria e um grande orgulho para todos os portugueses. 
Que nunca nos esqueçamos disso!
Parabéns Rosa Mota por uma grande carreira e agora pelo reconhecimento mais que merecido.
Foto tirada por mim no Museu Nacional do Desporto


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Há 1 ano...


Hoje já olharam para o título do meu blog?
Agora olhem para o sub-título.
E agora para o calendário….
Há 1 ano descobri que adoro correr.

Não há  nenhuma explicação para o que aconteceu. Era um dia igual a todos os outros.
Eu estava no ginásio e dirigi-me para a passadeira. Regulei os botões para correr a 8km/h e comecei a correr.  Antes deste dia era raro eu passar mais que 10 a 20 minutos na passadeira. Correr era uma seca!
Então que se passou neste dia? O que houve de diferente para eu sair do ginásio a pensar exactamente o oposto daquilo que pensava sobre correr quando entrei?
A resposta é:
Não sei.

Só sei que fui correndo em cima daquela passadeira. Não se pode chamar propriamente correr ao acto de correr numa passadeira, visto que nem sequer saímos do mesmo sítio, mas pronto. Fui-me aguentando em cima daquela passadeira a rolar por baixo de mim a 8km/h.
Os 10 minutos passaram a 20, os 20 a 30. Com meia hora de corrida  eu já me sentia a super-mulher. Meia hora a correr! Espectáculo! Sentia-me tão bem por simplesmente ter conseguido que resolvi continuar mais 5 minutos. Mais 5 minutos era muito! Mas eu consegui. E pensei para mim “Já agora vou tentar mais 5 minutos”. 40 minutos de corrida! Naquela altura para mim aquilo parecia-me uma maratona. 40 minutos…São muitos minutos. Pensei “só mais um bocadinho e fazes 45”. E consegui!

No dia em que descobri que adoro correr, corri 45 minutos! Nunca me hei-de esquecer.

Acho que a grande sensação foi “CONSEGUI!!!!!!!”. Estava muito cansada. E muito, muito vermelha. Lembro-me de estar debaixo do chuveiro nos balneários e mal me aguentar nas pernas, mas lembro-me também do mais importante, eu sorria. Eu sorria porque estava feliz. Feliz por ter conseguido, feliz por ter descoberto que correr afinal era uma sensação muito boa.
Saí do ginásio e continuava feliz.

Foi o dia em que tudo mudou. O bichinho tinha-se instalado.
Posso só ter começado a correr regularmente em Fevereiro, mas este dia foi o dia em que percebi que correr era uma sensação maravilhosa.

Se alguém que está agora a começar a correr estiver a ler isto, CONTINUE!

O início pode parecer aos solavancos, às vezes pode parecer até que não estamos a evoluir. Mas é mesmo assim. Faz parte. Mas não desistam! Vão correndo por pouco que seja, mas vão correndo e a evolução acabará por se notar. Correm devagar? Who cares? O que interessa é o prazer que sentimos ao correr. A liberdade. Com o grande benefício de fazer bem à saúde.

Correm no ginásio, mas não têm coragem/tempo/iniciativa para começarem a correr na rua?

Um dia aventurem-se. Eu comecei a correr no ginásio. Mas como só lá vou 2 vezes por semana e a vontade de correr era tanta, acabei por um dia decidir experimentar correr na rua. E não me arrependi! Para nós mulheres pode ser mais complicado. Sentimo-nos mais expostas, os condutores mandam piropos. Achamos que olham para nós porque parecemos umas extraterrestres. Quem é o/a maluco/a que gosta de correr?
Mas isso não interessa. O que interessa o que pensam ou dizem pessoas que nem conhecemos de lado nenhum? Pessoas que nem sequer sabem o que estão a perder por não correrem?
E felizmente há algumas pessoas que nos apoiam, algumas lançam-nos um “força”, outras, como outros corredores ou ciclistas, cumprimentam-nos.

E quando corremos na rua a paisagem muda. Vemos diferentes caras, diferentes focinhos (pelo menos eu que reparo em todos os cães por quem passo), pássaros, lesmas (hehe), prédios, jardins, estradas. Podemos variar o percurso, correr na calçada portuguesa, em alcatrão, em trilhos, em relva ou até areia. É à escolha do freguês.

O vento bate na cara, sentimos uma liberdade.
Estamos vivos!
E isso por si só deveria ser motivo de alegria.

Dia 8 de Novembro de 2011 descobri que adoro correr. Mal sabia eu que ainda iria adorar muito mais. E provavelmente esta paixão vai continuar a aumentar à medida que se vivem novas experiências.

Um dia descobri que adoro correr. Um ano depois a paixão não esmoreceu, bem pelo contrário.

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Depois de 4 dias sem correr...


Depois de uma noite em que a tosse foi um tormento, veio o dia.
Com xarope a coisa já parece estar melhor, veremos logo à noite.
Mas o importante é que hoje fui correr. 
25 minutos devagarinho, porque não quero estar a forçar.
Fui agasalhada e assim que cheguei a casa meti-me na banheira =)
Como não queria correr muito, não valia a pena ir até Monsanto. Por isso corri pelas hortas.
Assim só me cruzei com outro corredor e com uma ou outra pessoa a passear o cão.
O "palco" do treino de hoje:
Encontrei esta lesma e resolvi tirar-lhe uma foto.
Ainda pensei em tirar uma foto com ela e depois escrevia na legenda
"as duas lesmas" =P




segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Mas quando? Quando vou eu fazer um treino longo?

Não, ainda não foi desta que fiz o meu tão desejado treino longo.
Claro que estou triste e frustrada, mas quando finalmente for fazer um treino longo, acho que vou fazer uma dança no final. Não há a dança da chuva? Eu vou inventar a dança da corrida! =P

Sexta fui fazer um treino de cerca de 1h com a Menina no Parque das Nações. Foi um treino agradável e nem dei pelo tempo a passar. Obrigada pela companhia!

Agora vou enumerar os erros que cometi (mais para mim do que para vocês, que é para eu não voltar a repetir os mesmos erros):

  1. Enquanto corríamos esteve sempre uma chuva miudinha. Eu tinha o impermeável, mas a certa altura a chuva abrandou e quase que nem se dava por ela e como o capuz já me estava a fazer calor tirei-o. Não chovia, mas caíam algumas pingas, inclusive das árvores.
  2. Depois da corrida tivemos paradas e sentadas num café à conversa com a Carla, que gostei de conhecer =). Mais de 1h a arrefecer, embora na altura a conversa estivesse boa e como é óbvio na altura eu sentia-me bem.
  3. Depois disto ainda fui ao Colombo. Diferenças de temperaturas...
  4. Outro erro fundamental que cometi foi ter-me esquecido do quão "florzinha de estufa" sou, ou seja, durante o Outono-Inverno eu adoeço sempre umas 2 ou 3 vezes. É um facto.
Tudo junto numa bela sopa o que é que deu?
1+2+3+4 = Isa doente

Os sintomas da gripe começaram logo sexta à noite e pioraram sábado à tarde. Dores de garganta, febre e um mal estar geral. Não me sentia com forças para nada. 
E domingo tinha combinado um treino com o João Lima, a Lúcia e a Menina! Um treino longo! E em parte do percurso da maratona de Lisboa.
Fui resistindo a cancelar a minha ida. Ainda tinha esperança de ficar melhor. Foi quando apareceu a febre. 
Com muita pena minha tive de avisar o João que não iria poder fazer-lhe companhia.

O fim-de-semana teve altos e baixos. Ora me sentia melhor, ora sentia-me outra vez enfraquecida. Foi um fim-de-semana nada produtivo. Não fiz nada de útil. Ainda não estou a 100%. Passei a noite com alguma tosse, mas agora de manhã pareço estar melhor. Pelo menos sinto-me melhor e a prova disso é que até me apeteceu escrever no blog.

Pelo menos tive um pequeno momento de alegria quando soube que o João tinha conseguido atingir o seu objectivo. Mais uma vez parabéns!
Dia 18 não quero faltar ;)

Isto tudo só serviu para eu ficar ainda mais desejosa de um treino longo. Mas tenho de ter alguma paciência. 

Boa semana e bons treinos!

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Há treinos que marcam

Todos nós já tivemos treinos menos bons e treinos excelentes, ou então o meio termo.
Já tivemos treinos normalíssimos, sem nada de especial a apontar, ou treinos que por alguma razão nunca iremos esquecer.

Eu gosto de descrever aqui no blog como foi cada treino meu, como me senti, se houve algum acontecimento divertido, e por aí fora.

Na quarta foi um daqueles treinos em que nos sentimos mesmo bem. Parece que o corpo não pesa, a respiração está boa e vamos simplesmente a correr, sem pressas ou intenções de fazer aqueles km's ou aquele tempo. 

Simplesmente corremos. E com uma grande alegria. Sentimos que não há nada melhor que poderíamos estar a fazer naquele momento. 

Há coisas que nenhum dinheiro do mundo paga. Sensações maravilhosas e únicas que nos fazem sentir bem, mesmo sabendo que nem tudo à nossa volta corre bem. Mas naquele momento somos só nós e a "estrada".

Dia 31 de Outubro corri durante 1h10 e senti-me tão bem, tão leve, parecia quase que pairava junto ao chão e não chegava a tocá-lo. 

Porque às vezes temos treinos menos bons e às vezes temos dias maus, eu não me quero esquecer deste treino, das sensações que senti.

É por isto que corro.